لا نجد أحدًا معصومًا من ضغط الحياة اليومية، فقد نجده ينفجر عصبيًا، أو تراه مكتئبًا حزينًا شارد الذهن يعاني من قلة النوم وكثرة الكوابيس وزيادة الوزن، إلى غيرها من الاضطرابات التي تثقل كاهلنا وتجعل حياتنا جحيمًا، وتمنعنا من التمتع بما هو جميلٌ في يومنا، أو تمنعنا من أن نعمل بهدوءٍ واطمئنان، أو تكوين علاقاتٍ إنسانية مع من هم حولنا.
هي الصعوبات التي تواجه الإنسان، وتستلزم منه مطالب قد تفوق قدراته وإمكاناته، مما يؤدي إلى وقوعه تحت الضغط النفسي ، أو التأزم النفسي. وتنحصر مصادر الضغط النفسي في الإحباط والصراع والضغوط الاجتماعية.
الضغوط الاقتصادية.
الضغوط الاجتماعية.
الضغوط الأسرية.
حاول أن تربط بين الشعور بالتعب أو المرض والضغوط التي تواجهها، ابحث عن التحذيرات الجسدية، مثل: توتر العضلات أو التعب المفرط أو الصداع أو الصداع النصفي.
حاول تحديد الأسباب الكامنة، فصنف الأسباب المحتملة للضغوط إلى ثلاث فئات: تلك التي لديها حل عملي، وأخرى ستتحسن مع الوقت، وثالثة لا يمكنك فعل أي شيء حيالها. حاول التخلص من قلق هؤلاء في المجموعتين الثانية والثالثة وتجنبهم تمامًا.
هل يمكن أنك تفكر في الكثير؟ هل هناك أشياء تقوم بها يمكن تسليمها إلى شخص آخر؟ هل يمكنك القيام بالأشياء بطريقة أكثر راحة؟ وللعمل على إجابة هذه الأسئلة، قد تحتاج إلى إعطاء الأولوية للأشياء التي تحاول تحقيقها وإعادة تنظيم حياتك. وسيساعد كل هذا على التخلص من الضغط الذي قد يأتي من محاولة القيام بكل شيء في وقت واحد.
الموظفون والمديرون، والمرشدون النفسيون، والمهتمون بالصحة النفسية.
نحدّث المحتوى باستمرار، وتحصل على أحدث نسخة عند كل تنزيل.
تُعتبر القيادة من أهم الوظائف الإدارية التي يمارسها المدير، وذلك لأن الخطة بعد أن يتم وضعها تنتقل إلى حيز التنفيذ وتتناولها العقول والأيدي والآلات لتنجزها حسب الأهداف المقررة والمراحل المحددة.
حقيبة تدريبية عن الموارد البشرية تُعدّ إدارة الموارد البشرية من أهم الوظائف الإدارية، ويرجع ذلك إلى أهمية العنصر البشري ومدى تأثيره على الإنتاجية والكفاءة داخل المؤسسة أو المنظمة، وتختص الموارد البشرية بجذب الموظفين،…
حقيبة تدريبية متخصصة توضح مفهوم إدارة الاجتماعات ومقومات نجاحها، وتساعد على تطوير مهارات إدارة الاجتماعات الفعالة وتنظيم المناقشات وتبادل الآراء والمعلومات بما يدعم اتخاذ القرارات وتحقيق أهداف العمل.
إن إدارة الجودة الشاملة هي محور اهتمام دول العالم؛ باعتبارها السبيل الذي يحقق لها الميزة التنافسية في المجالات كافةً: الإنتاجية منها والخدمية، وبما يجعلها تحافظ على هويتها ورسالتها في ظل السباق المحموم الذي يشهده العالم…
تتميز المملكة العربية السعودية بسعيها نحو التطوير دائمًا والبحث عن كل ما هو جديد ومتميز في العالم العربي والعالم بأكمله، إثباتًا لتلك المقولة التي قالها خادم الحرميين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود "هدفي أن…
حقيبة تدريبية عن تنمية الجدارات الإدارية في عصر العولمة وما يصاحبه من تحديات كبيرة، يتضاعف احتياج منظمات العمل، وخصوصًا إدارة الموارد البشرية، للاستفادة من كل أداة تطبيقية مُقَننة تُقدِّم للمساعدة في مواجهة ضغوط العمل…
إن ريادة الأعمال هي القدرة على تطوير، وتنظيم، وإدارة مشروعٍ تجاري صغيرٍ، مع الأخذ بعين الاعتبار المخاطر التي قد تحصل؛ كنقص التمويل، وقرارات العمل السيئة، والأزمات الاقتصادية، ونقص الطلب في السوق، وذلك من أجل تحقيق ربح.
حقيبة تدريبية عن ريادة الأعمال تُعد ريادة الأعمال من الظواهر القديمة والمتجددة التي تساهم بالإشارة إلى الأفراد المبتكرين والمبدعين في مختلف مجالات الأعمال، ومنذ بداية التسعينات أصبح العصر هو عصر رواد الأعمال.
حقيبة تدريبية عن حارس أمن المنشآت يُعد الأمن من أهم عناصر الحياة وأساس قيامها، وأمن المنشآت من أهم عناصر الأمن لشموله على العديد من العناصر، كالأفراد والأجهزة ومحتويات المباني الكثيرة.
حقيبة تدريبية عن تصميم الخطط وتنفيذها تعتبر الخطة بمثابة الخريطة، التي يتم وضعها للمساعدة في السير على الطريق الصحيح، بهدف الوصول إلى الهدف المنشود، فإذا تم الاعتماد على خطة دقيقة وواضحة في العمل ، يؤدي ذلك إلى التقليل…
